“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”

　　今日末伏，意味著由熱轉(zhuǎn)涼、由夏入秋，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，一年中最兇的“秋老虎”正在發(fā)威！

　　末伏更是冬病夏治的末班車，要注意養(yǎng)護(hù)，為三伏天畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)！

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

　　敖素華

　　呼吸內(nèi)科主任，主任中醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，四川省中醫(yī)藥管理局學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人，中組部“西部之光”訪問(wèn)學(xué)者，全國(guó)第四批中醫(yī)優(yōu)秀人才，四川省學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人后備人選，四川省衛(wèi)生健康系統(tǒng)先進(jìn)個(gè)人等。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、支氣管哮喘、慢性咳嗽、不明原因發(fā)熱、重癥肺炎、呼吸衰竭、支氣管擴(kuò)張癥、肺栓塞、胸腔積液、間質(zhì)性肺疾病、肺癌等疾病。

　　城北門診：周一、三、五上午

忌食瓜

　　民間習(xí)俗：秋瓜壞肚，立秋之后，不再吃西瓜。

　　西瓜性涼末伏早晚轉(zhuǎn)涼，少吃或不吃瓜

　　末伏以清補(bǔ)為主，適當(dāng)多吃葡萄、蘋(píng)果、梨等應(yīng)季水果。涼性食物盡量少吃，以免損傷陽(yáng)氣。

忌吃辣

　　末伏已入秋，秋主肺此時(shí)吃辣容易生燥，冬天更容易咳嗽

　　末伏以清淡為主，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。盡量不要吃刺激性強(qiáng)的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。

宜清補(bǔ)

　　末伏在立秋之后要開(kāi)始注意貼秋膘。

　　一個(gè)夏天的燥熱，造成了大量的排汗，體內(nèi)空虛，要進(jìn)補(bǔ)。

　　但是暑熱未去，所以不能大補(bǔ)，要清補(bǔ)。飲食主要以高蛋白的雞肉、鴨肉、魚(yú)肉為主。但是肉類不易消化，多吃蔬菜水果，通暢排便。

　　宜補(bǔ)脾養(yǎng)胃

　　夏天吃了太多的冷飲、吹了太多空調(diào)，脾胃濕氣很重。

　　紅小豆、茯苓、山藥、芡實(shí)，可以中和養(yǎng)胃、健脾益氣。

　　鴨肉、冬瓜、黃瓜，滋陰養(yǎng)胃，幫助恢復(fù)腸胃功能，促進(jìn)食欲。

　　宜潤(rùn)燥安神

　　夏季酷熱，人體津液流失嚴(yán)重，入秋后，容易出現(xiàn)大便干結(jié)、皮膚干枯、鼻干咽痛等秋燥癥狀。因?yàn)榍锢匣⒌拇嬖?，很多人?huì)暴躁易怒，傷肺氣，到了冬天就容易咳嗽。

　　多吃小米粥、山藥粥，防燥養(yǎng)肺，潤(rùn)肺生津。

　　多吃藕，可養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。對(duì)高血壓患者、營(yíng)養(yǎng)不良、體弱多病者，蓮藕都是很好的保健食品。

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

關(guān)注川南在線網(wǎng)微信公眾號(hào)
長(zhǎng)按或掃描二維碼 ，獲取更多最新資訊 其他