每年10月23日前后，為二十四節(jié)氣中的霜降。

　　霜降為秋季的最后一個節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，“氣肅而霜降，陰始凝也”。

　　待到了秋意漸濃、寒氣漸重之時的霜降時節(jié)，人的陽氣與草木一樣開始了由收轉向了藏，此時中醫(yī)養(yǎng)生保健尤為重要。

　　馮文戰(zhàn)

　　副教授

　　副主任中醫(yī)師

　　全科醫(yī)學科·VIP病房·中醫(yī)經典病房主任，擅長內科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥的中醫(yī)藥診治。

　　城北門診：周二上午、周四下午，周六全天

　　做到以下四“點”可幫助大家更好地渡過霜降節(jié)氣。

　　早點“睡”

　　霜降時節(jié)，夜長晝短，應保證充足的睡眠，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰津，減少熬夜，才能更好地適應深秋時節(jié)。

　　岀“點”汗

　　即宜動又宜靜，是秋季運動養(yǎng)生的時令特點，適當運動，以微微出汗為度，岀汗過多，汗多泄氣，有悖于秋冬時節(jié)陽氣伏藏之道，此時選擇散步、登高等較為緩和的運動更為合適。

　　進“點”補

　一說到進補，大家往往想到＂鮑參翅肚”結果往往造成體內濕熱之氣不化，進補要講究科學，順應時節(jié)，秋末時節(jié)，宜多吃生津潤燥、宣肺止咳的食物，如麥冬、沙參、百合、梨、蘿卜等。

　　霜降時節(jié)也是胃病的高發(fā)時節(jié)，脾胃為后天之后，易受寒邪傾斜，溫胃散寒是最有效的防胃病復發(fā)的方法，此時宜多吃養(yǎng)胃暖胃的食物，如猴頭菇、山藥、南瓜、紅糖等。

　　此時節(jié)也可以多吃一些溫補不燥的食物，如黑豆、芝麻、核桃、黃芪、三七等。

　　但應少寒涼性質的食物的攝入，如海鮮、各種冷飲等，以免寒邪傷及脾胃，引發(fā)疾病。

　　點“點”穴

　　秋冬時節(jié)，胃病與呼吸道病高發(fā)，入秋后除了更加注意腹背部的保暖外，還可以通過穴位點按緩解和治療疾病。

　　天樞穴：腹中部，臍旁開2寸。

　　主治：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥。

　　風門穴：在背部，在第2胸椎棘突下旁開1.5寸。

　　主治：鼻炎、支氣管炎、肺炎等。

　　三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　主治：月經不調、久不成孕、濕疹、腹脹、泄瀉等。

　　穴位除了可日常按壓外，亦可用艾條懸灸5到10分鐘。

中醫(yī)經典病房

　　中醫(yī)經典病房主攻病種：難治性發(fā)熱、慢性阻塞性肺疾病及呼吸衰竭，心力衰竭、難治性水腫。擅長運用中醫(yī)經方治療咳嗽、氣喘、發(fā)熱、頭痛、胃脘痛、水腫、失眠等常見內科病癥，擅長運用中醫(yī)經典理論辨證治療各種疑難雜癥、多系統(tǒng)復雜疾病、精神類疾病及心身醫(yī)學疾病。

　　中醫(yī)特色診療技術：中藥內服、中藥膏方、中藥灌腸、中藥熏洗、中藥霧化、中藥離子導入、針灸、耳穴埋豆、穴位貼敷、熱奄包、砭術療法、燙熨療法、火龍罐、盤龍督灸、中醫(yī)藥膳、中藥茶包以及八段錦、太極拳等傳統(tǒng)中醫(yī)藥技術項目，內調外治，針藥共用，防治結合，全方位、多途徑促進疾病康復。

　　聯(lián)系電話：0830-2583162/2523335

　　住院部地址：城北院區(qū)第二住院大樓20樓

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

關注川南在線網微信公眾號
長按或掃描二維碼 ，獲取更多最新資訊 其他