炎炎夏日，空調(diào)一開(kāi)往沙發(fā)上一躺刷視頻看電腦看平板，現(xiàn)代打工人的快樂(lè)就是如此簡(jiǎn)單且愜意。

　　但是，你不知道的是在你低頭閱遍天下事的同時(shí)，你的頸椎卻在默默“呼救”。

　　頸椎病有哪些癥狀？它是怎么形成的？有什么預(yù)防的方法沒(méi)有？合江縣中醫(yī)醫(yī)院針灸·推拿科主任張治彬?yàn)槟鹨山饣?/p>

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

　　頸椎病有哪些癥狀表現(xiàn)？

　　1、頸、肩部及上背部肌肉疼痛，僵硬感。

　　2、上肢牽扯痛、放射痛、無(wú)力、麻木。

　　3、眩暈、頭昏、頭痛、偏頭痛。

　　4、耳鳴，視力、聽(tīng)力下降。

　　5、失眠、健忘；記憶力下降、反應(yīng)遲鈍緩慢。心悸、心慌；惡心、嘔吐；咽喉部位有梗阻感、吞咽困難等癥狀。

　　頸椎病是怎么造成的？

　　１.姿勢(shì)不當(dāng)

　　站沒(méi)站相：含胸駝背、長(zhǎng)期一側(cè)傾斜用力。

　　坐沒(méi)坐相：頭部前引、身體長(zhǎng)時(shí)間前傾、“葛優(yōu)癱”。

　　睡沒(méi)睡相：趴著睡、無(wú)枕睡、蜷縮著睡。

　　長(zhǎng)期保持這些不良的站姿、坐姿、睡姿，又不進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦炫c鍛煉，都會(huì)引起不同程度的脖頸疼痛、肩膀疼痛、腰背部疼痛。時(shí)間久了，頸椎附近的肌肉因?yàn)槠跊](méi)法好好輔助頸椎支棱起來(lái)，頸椎間盤就會(huì)出現(xiàn)退行性改變。

　　2.其他

　　久坐低頭玩手機(jī)、弓腰駝背看電腦，這些成年人的日常騷操作，都會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生暴擊傷害！

　　而對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，骨骼、肌肉組織的生長(zhǎng)沒(méi)有完全定型，白天大部分時(shí)間都要坐在課堂上，頸部長(zhǎng)期維持過(guò)伸、過(guò)屈的姿勢(shì)，極易造成頸部肌肉和椎間盤疲勞，引起慢性勞損或椎間盤變性。

　　另外，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，躺著看電視、玩手機(jī)，打麻將等都會(huì)讓頸肩部肌肉緊張、疲勞，從而引發(fā)頸椎病。

　　頸椎病如何預(yù)防？

　　日常保暖

　　日常生活中要注意頸部不可受涼，注意頸部的溫度。空調(diào)冷風(fēng)不宜直吹頸部，避免用冷水沖洗頭頸部。

　　保持良好的姿勢(shì)

　　在日常生活和工作中，長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫字、使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要時(shí)刻注意頸部的動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。每1-2小時(shí)最好放松活動(dòng)一下，換一個(gè)姿勢(shì)繼續(xù)工作學(xué)習(xí)，否則可能會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉受損。

　　睡眠時(shí)枕位適中睡眠的時(shí)候要使用高度適宜的枕頭，枕頭不能過(guò)高或過(guò)低，一般建議枕頭高度在8—12CM左右，平臥位睡覺(jué)時(shí)可稍低一點(diǎn)，側(cè)臥位睡覺(jué)時(shí)可稍高一點(diǎn)。另外建議選擇偏硬一點(diǎn)的枕頭。

　　堅(jiān)持體育鍛煉

　　日常生活中堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，可以保護(hù)頸椎。還可通過(guò)做頸部米字操改善頸肩部位的血液循環(huán)，增強(qiáng)頸肩部的肌肉力量。除了頸部鍛煉，上肢的體育鍛煉對(duì)頸椎病也有幫助，如：打羽毛球、乒乓球，游泳，跳繩等。

　　頸椎常動(dòng)常用

　　盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以在工作1個(gè)小時(shí)后，做四肢拉伸的動(dòng)作，讓頸部可以有活動(dòng)的時(shí)間。如前后甩手、擴(kuò)展動(dòng)作等。

　　熱敷

　　日常生活中可以通過(guò)使用熱水袋或者暖寶寶，對(duì)頸部的肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以有效地保護(hù)頸椎。

　　得了頸椎病咋辦？

　　頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周。但是，臥床不是在床上躺著玩手機(jī)、追劇！

　　如果休息得不到緩解，就要去醫(yī)院看醫(yī)生了。

　　1. 保守治療

　　適用于大部分的頸椎病患者，中醫(yī)治療包括針灸、推拿，頸椎牽引，理療，小針刀，中藥等。西醫(yī)治療使用藥物以消除炎癥、止痛、脫水、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等。

　　2. 手術(shù)治療

　　保守治療1-2個(gè)月，不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，或者病情還導(dǎo)致肌力減弱，就要考慮手術(shù)治療。

　　具體采取哪種方式，還要去正規(guī)醫(yī)院，聽(tīng)醫(yī)生的。

　　張治彬簡(jiǎn)介

　　針灸·推拿科主任，副主任中醫(yī)師，合江縣荔城名中醫(yī)。四川省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)康復(fù)專委會(huì)常務(wù)委員，四川省中醫(yī)適宜技術(shù)研究會(huì)針刺技術(shù)分會(huì)委員，四川省中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)痹癥專委會(huì)委員，瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)針灸推拿專委會(huì)常務(wù)委員、康復(fù)專委會(huì)委員，瀘州市治未病專委會(huì)委員，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)會(huì)員。擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸、推拿等中醫(yī)傳統(tǒng)技術(shù)治療頸腰椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出，肩周炎，膝關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及中風(fēng)偏癱，面癱，失眠，頭痛，眩暈等疾病。擅長(zhǎng)中藥治療風(fēng)濕痹痛，咳嗽，脾胃??；中藥調(diào)理脾胃虛弱，肝腎不足，氣血虧虛，體質(zhì)虛弱癥見(jiàn)容易感冒，畏寒怕冷等癥。

　　坐診地址：門診：門診部一樓針灸·推拿科，住院：內(nèi)科大樓九樓針灸·推拿科

　　電話：13320749659

（來(lái)源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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