川南在線 發(fā)布時(shí)間:2023-01-25
麻將
被戲稱為“國粹”
是節(jié)假日最常見的娛樂活動(dòng)之一
親朋好友相聚
怎么可能不來上兩圈
但久坐會(huì)引起間斷腰痛或者腰背部不適
再通宵打麻將
腰椎及腰背部肌肉的負(fù)擔(dān)就更重了
醫(yī)學(xué)指導(dǎo):陳貴全 教授
·四川省第五批名中醫(yī)
·四川省中醫(yī)藥管理局第五批學(xué)術(shù)及技術(shù)帶頭人
·全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人
·全國中醫(yī)藥急救先進(jìn)個(gè)人
中西結(jié)合主任醫(yī)師,外國留學(xué)生導(dǎo)師,碩士研究生生導(dǎo)師,針灸·推拿·康復(fù)科主任。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療頸肩腰腿痛、骨與軟組織腫瘤、老年性骨病、創(chuàng)傷骨折、兒童骨折、股骨頭壞死、褥瘡潰爛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎,脊髓損傷、骨關(guān)節(jié)損傷、中風(fēng)偏癱、腦癱、顱腦損傷康復(fù)等疾病,尤其擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合“三步療法——保守、微創(chuàng)、手術(shù)”治療頸肩腰腿痛、類風(fēng)濕及骨關(guān)節(jié)炎、肌痙攣。
研究表明:
直立站姿時(shí),腰椎負(fù)荷約100公斤;
而弓腰坐著打麻將時(shí),比正常直立時(shí)腰椎負(fù)荷幾乎增加了一倍,達(dá)到將近185公斤。
這么大的負(fù)荷,加上長(zhǎng)時(shí)間打麻將,會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛,有些人甚至伴有屁股到大腿、小腿的酸痛、麻木,這時(shí)候很有可能是腰椎間盤突出加重了,或者腰背筋膜炎發(fā)作等。
今天
小編就帶您一起
練習(xí)一套陳貴全教授團(tuán)隊(duì)
針對(duì)頸肩腰腿痛患者的防治獨(dú)創(chuàng)的
一套健身功法
八段操
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一、術(shù)式組成:
八段錦演化+自主牽伸訓(xùn)練+韻律操節(jié)律
二、動(dòng)作組成:
分預(yù)備式與正式動(dòng)作
(一)預(yù)備式:轉(zhuǎn)頸、轉(zhuǎn)胸、轉(zhuǎn)腰,左右各三次。
(二)正 式:八段錦術(shù)式(一托天、二開弓、三臂舉、四攢拳、五搖頭、六攀足、七下腰、八顛顛),其中把向后瞧改為后下腰,左右各八式。
三、動(dòng)作要領(lǐng):
每個(gè)動(dòng)作緩緩達(dá)到極限后,預(yù)備式每次持續(xù)三個(gè)節(jié)拍,正式每式持續(xù)八個(gè)節(jié)拍后,緩緩回正,進(jìn)行下一次或下一式。
四、動(dòng)作要點(diǎn):
緩、極、伸、定、恒
五、功效:
拉伸筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)、暢行氣血、調(diào)理臟腑。
六、作用:
緩解疲勞、矯治肌骨、提高免疫、增強(qiáng)功能。
七、適宜范圍:
頸肩腰腿痛疾病防治、內(nèi)臟性疾病調(diào)理、體質(zhì)調(diào)理。
針灸·推拿·康復(fù)科
針灸·推拿·康復(fù)科充分發(fā)揮傳統(tǒng)中醫(yī)藥特色治療,積極開展針刺、艾灸、推拿、氣功點(diǎn)穴、整脊、短杠桿微調(diào)、中藥外敷等傳統(tǒng)康復(fù)手段,同時(shí)開展現(xiàn)代康復(fù)治療,如小針刀、物理儀器治療、運(yùn)動(dòng)療法、作業(yè)療法、言語吞咽療法、關(guān)節(jié)松動(dòng)、偏癱肢體訓(xùn)練、截癱康復(fù)訓(xùn)練等。以中醫(yī)正脊、小針刀、火療、火針、穴位埋線、頭皮針、定點(diǎn)注射等方法作為科室特色,治療除中風(fēng)、頸腰椎病、骨關(guān)節(jié)疾病、面癱、帶狀皰疹等常見病以外,還擅長(zhǎng)內(nèi)科疑難雜病的治療如失眠、胃痞、泄瀉等以及婦科月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等,開展小兒推拿、閉合性軟組織損傷的徒手整復(fù)、耳石癥手法復(fù)位、針灸美容、針灸孕前調(diào)理、產(chǎn)后調(diào)理、亞健康調(diào)理、兒童康復(fù)、心肺康復(fù)、支具矯形制作等。
治療區(qū)、住院部地址:第二住院大樓5、7樓
咨詢電話:0830-2522923
(來源:西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院)
編輯:肖昂
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