“哎喲喂……氣得我肝疼……”

　　“氣死我了……要瘋了……”

　　“唉唉唉……啊啊啊……”

　　在氣人界比較有名的諸葛亮，周瑜被他氣了3次，最終被活活氣死。王朗更是被諸葛亮的一番話氣到當(dāng)場(chǎng)領(lǐng)盒飯。

　　氣人真的有這么大威力嗎？

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科副主任中醫(yī)師陳良書在這里告誡大家：生氣1小時(shí)相當(dāng)于熬夜加班6小時(shí)，經(jīng)常生氣還會(huì)誘發(fā)各種疾病。

　　陳良書：

　　人情志活動(dòng)正常，是五臟氣運(yùn)動(dòng)的一種外在表現(xiàn)，正常情志是生理的正常表現(xiàn)，不會(huì)致病，對(duì)身心健康有益。反之情志活動(dòng)異常，例如情緒失控，人體無(wú)法自行調(diào)節(jié)，會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，進(jìn)而讓體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，最終引起多種疾病，甚至還會(huì)導(dǎo)致短壽、早衰。

　　情緒對(duì)健康有哪些影響？

　　正常的情志活動(dòng)有利于感情的抒發(fā)，也能協(xié)調(diào)機(jī)體的生理功能。但異常情志若在心中壓抑過(guò)久，且得不到有效的疏泄，則會(huì)影響身體健康，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)致病。

　　怒

　　一旦因事未遂，或者遇到不合理的事就會(huì)出現(xiàn)怒氣太盛或者暴怒等情況。而其會(huì)破壞舒暢的心境，導(dǎo)致肝氣橫逆、肝氣郁結(jié)，輕則出現(xiàn)肋下發(fā)悶、肋痛、腹痛、不想吃飯，重則導(dǎo)致昏厥死亡。

　　喜

　　心愿達(dá)成時(shí)會(huì)出現(xiàn)欣喜的情緒，但過(guò)喜，則會(huì)對(duì)精氣造成耗傷，致使血?dú)鉁o散、心氣弛緩，無(wú)法上奉于心，而出現(xiàn)心神不安、失眠等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)舉止失常、語(yǔ)無(wú)倫次等現(xiàn)象。

　　憂

　　是指沉郁、苦悶、憂愁，表現(xiàn)為長(zhǎng)吁短嘆、悶悶不樂(lè)、憂心忡忡、愁眉苦臉、垂頭喪氣等。過(guò)度憂愁會(huì)損傷肺氣，也會(huì)影響脾氣，進(jìn)而減弱食欲。

　　思

　　思慮過(guò)度，影響精神，使思維紊亂。過(guò)思會(huì)對(duì)脾臟造成損傷，而脾傷則會(huì)出現(xiàn)睡眠不佳、吃飯不香、頭暈、神經(jīng)衰弱、食欲不振、失眠多夢(mèng)等。

　　悲

　　是因悲哀、悲痛、悲傷等導(dǎo)致的一種情態(tài)，例如失去喜愛的東西、遭受災(zāi)難等，都會(huì)讓人出現(xiàn)難過(guò)、傷心等現(xiàn)象。過(guò)悲會(huì)損害肺氣，表現(xiàn)為食欲減退、咳嗽、癲癇、食欲減退等現(xiàn)象。

　　恐

　　是指害怕、惶恐不安等現(xiàn)象，恐過(guò)度則會(huì)消耗腎氣，進(jìn)而引起滑精、遺精、大小便失禁等現(xiàn)象。

　　驚

　　遇到變故、意外會(huì)出現(xiàn)驚嚇，而驚和恐相似，但又不同，區(qū)別在于自己是否知道。過(guò)度驚嚇會(huì)紊亂氣機(jī)，進(jìn)而引起多種疾病。

　　情緒如何治病？

　　情緒治病也被稱之為情勝情法，運(yùn)用五行相勝方法進(jìn)行治療，即怒勝思、恐勝喜，有意識(shí)地運(yùn)用一種情志調(diào)節(jié)、消除、控制某種情志對(duì)人的不良影響，最終達(dá)到治病的效果。說(shuō)白了，就是當(dāng)一種情感太過(guò)了，就用它的死對(duì)頭去制約它，從而達(dá)到情志平衡的目的。

　　具體來(lái)說(shuō)就是：悲勝怒，恐勝喜，怒勝思，喜勝憂，思勝恐。

　　如怒勝思：有位女性思念外出經(jīng)商的丈夫，而茶飯不思，致使其日漸消瘦。對(duì)此需采取七情之怒的方式進(jìn)行治療，例如父親高聲責(zé)罵，則會(huì)讓其又氣又怒，進(jìn)而會(huì)用大哭宣泄情緒，哭過(guò)后，異常情志宣泄出去病也就好了。

　　如何保持好心情

　　控制情緒？

　　在各種壓力與競(jìng)爭(zhēng)的當(dāng)下，你可以這樣掌控情緒：

　　1、情緒不好時(shí)，停下來(lái)休息休息，或者做些戶外運(yùn)動(dòng)，例如海邊散步、逛公園、外出旅游、爬山、慢跑等，要根據(jù)自己的情況選擇，以起到調(diào)節(jié)情緒的目的。

　　2、多參加團(tuán)體活動(dòng)，多和朋友溝通交流，選擇快樂(lè)、輕松的話題，且對(duì)事、對(duì)人要多一點(diǎn)包容，以利于負(fù)面情緒的緩解。

　　3、或當(dāng)志愿者，多做一些公益事業(yè)，通過(guò)幫助他人來(lái)獲取快樂(lè)，進(jìn)而減輕自己的不良情緒。

　　4、培養(yǎng)規(guī)律的睡眠、飲食習(xí)慣，盡量少熬夜和夜生活。

　　陳良書提醒：情志引起疾病的人群，無(wú)論是經(jīng)絡(luò)穴位治療，還是用藥治療均獲得不了預(yù)期的治療效果，而指導(dǎo)患者調(diào)節(jié)情緒反而能增強(qiáng)治療效果。日常生活中，希望大家都要保持樂(lè)觀、開朗，以免異常情志致病。

陳良書簡(jiǎn)介

　　副主任中醫(yī)師，本科學(xué)歷，遵義醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)。曾在西南醫(yī)科大學(xué)心腦病科、兒科進(jìn)修學(xué)習(xí)；曾在成都中醫(yī)藥大學(xué)參加中醫(yī)骨干培訓(xùn)學(xué)習(xí)。主要從事內(nèi)科、兒科臨床工作，擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)理論知識(shí)對(duì)慢支炎、慢阻肺、肺心病、急慢性胃炎、胃潰瘍、冠心病、腦血管疾病、糖尿病等內(nèi)科疾病的治療，擅長(zhǎng)用中藥及中藥貼敷治療兒科肺病及脾胃病。

　　就診地點(diǎn)：門診部一樓專科門診

　　電話：13320749152

（來(lái)源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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