寒露，農歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，此時氣溫較“白露”時更低、露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結成霜，寒意愈盛，故名寒露。

　　杜淵

　　副主任醫(yī)師

　　兒童診療中心兒科組

　　醫(yī)學碩士，從事兒科醫(yī)教研工作10余年，擅長兒科呼吸、消化、感染及免疫系統(tǒng)疾病以及中醫(yī)藥內外治療。

　　此時是感冒的高發(fā)季節(jié)，特別是對于抵抗力較弱的兒童來說，預防感冒變得尤為重要。中醫(yī)作為中國傳統(tǒng)的醫(yī)學體系，對于預防感冒有著獨特的見解和方法。

調整飲食

　　中醫(yī)強調“藥食同源”，認為合理的飲食是預防感冒的重要手段。在瀘州地區(qū)，建議增加平性的食物，如大白蘿卜、冬瓜、大白菜等，這些食物有助于調節(jié)孩子的消化功能，提高抗病抗力。同時，應減少寒涼食物的攝入，例如西瓜、梨、冰淇淋等，這些食物可能會損傷孩子的脾胃，降低抵抗力。

適當增減衣物

　　根據(jù)中醫(yī)的“春捂秋凍”原則，秋季不宜太早添加過多衣物。早晚溫差較大時，應給孩子適當增加衣物，避免受涼。而白天氣溫較高時，適當減少衣物，以防止出汗后受涼。

增強體質

　　增強體質是預防感冒的根本。建議孩子每天進行適量的戶外活動，如跑步、騎車、跳繩等自由活動，以增強體質。同時，保證充足的睡眠，有助于孩子身體的恢復。

穴位按摩

　　中醫(yī)通過穴位按摩來調節(jié)身體的氣血，增強孩子的正氣，《黃帝內經》中提到：“正氣存內、邪不可干”。足三里穴位于膝蓋下方四橫指處，按摩此穴位可以增強脾胃功能，提高免疫力。合谷穴位于手背，拇指和食指之間，按摩此穴位有助于緩解感冒癥狀。

預防性中藥

　　在中醫(yī)兒科醫(yī)生的指導下，可以適當使用一些中藥來預防感冒。例如，可以泡制少許菊花、桑葉等，它們具有清熱解毒的作用，可以作為預防感冒的輔助手段。此外，中成藥如玉屏風散，具有益氣固表的作用，有助于增強孩子防御外邪的能力。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

　　勤洗手是關鍵。教育孩子飯前便后要洗手，以減少病毒的傳播。同時，避免孩子隨意觸摸口鼻眼，防止病毒進入體內。

　　當然，每個孩子的體質不同，具體的預防措施還需要根據(jù)孩子的實際情況進行調整。在實施任何預防措施之前，建議咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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