如果你看到一個女生面色不好、情緒煩躁、食欲不振，那么她多半是來“大姨媽”了 ！

　　關(guān)于“大姨媽”，不痛還好，一痛就和肚子里裝了個攪拌機似的，難受的啥也干不了！

　　在這個過程中，大家對它還存在了不少的誤解，比如：生理期怎么吃也不會胖， 生理期不能洗頭......

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任孫敏來給大家講講生理期那些事。

　　謠言一：生理期千萬不要做任何運動

　　經(jīng)期不適宜的運動僅限為劇烈的運動，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習一些散步等輕緩的運動，或者適量的家務(wù)勞動，反而可以促進氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。起到良好的推動作用。

　　謠言二：生理期不能洗頭、不能洗澡

　　大部分女性肯定聽過，月經(jīng)期不能洗頭、洗澡、不然容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥等。其實這個觀點并不是完全正確的！月經(jīng)期是需要少接觸冷水，以免受寒，但洗頭、洗澡還是沒有問題的，只是注意洗頭之后要及時吹干，洗澡使用淋浴，這樣不僅可以避免著涼，也能更好的保持衛(wèi)生，減少細菌感染。

　　謠言三：生理期大量喝紅糖水能補血

　　老一輩認為：吃什么補什么，紅糖作為紅色食物，是可以起到補血的效果，因此很多會習慣在月經(jīng)期大量喝紅糖水，認為可以補充流失的血液，這是真的嗎？事實上，紅糖中的含鐵量很低，就算經(jīng)期大量喝紅糖水，也很難起到補血的作用。最關(guān)鍵的是，紅糖具有活血化瘀的效果，經(jīng)期大量喝紅糖水不僅會加大經(jīng)血量，還容易延長月經(jīng)周期，導(dǎo)致氣血兩虛。

　　謠言四：生理期吃什么都不會胖

　　不少女性認為，自己在經(jīng)期不斷消耗氣血，這個時候能量消耗也會變大，因此就算吃一些高熱量的食物也能很快消耗掉，不會長胖。然而這樣的說法是不正確的。月經(jīng)期雖然能量消耗會比平時增加一些，但增加的并不會很多，如果在經(jīng)期暴飲暴食，或者是吃大量高脂肪、高熱量的食物，不僅會長胖，還會增加腸胃的負擔，影響正常的消化功能。

　　謠言五：經(jīng)痛忍忍就好了

　　月經(jīng)期最讓人難以忍受的是什么？那肯定是痛經(jīng)，不少女孩子真的被痛經(jīng)折磨地“痛不欲生”。但在很人眼里，痛經(jīng)是“正常現(xiàn)象”“忍忍就好了”。

　　這樣的說法是錯誤的！雖然部分女性在結(jié)婚之后痛經(jīng)問題確實得到了明顯的改善，但不管是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)本質(zhì)上都是疾病，千萬不要忍！及時干預(yù)和調(diào)理才是正確方式。

孫敏簡介

　　中共黨員，婦產(chǎn)科主任，副主任醫(yī)師，本科學歷，瀘州醫(yī)學院臨床醫(yī)學專業(yè)畢業(yè)，瀘州市醫(yī)學會婦產(chǎn)科專業(yè)委員會委員，瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學會婦科及圍產(chǎn)醫(yī)學分會常務(wù)委員。曾在西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科，第三軍醫(yī)大學第三附屬醫(yī)院（大坪醫(yī)院）婦產(chǎn)科，浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院盆底疾病診治中心進修學習。

　　從事婦產(chǎn)科工作數(shù)年，對婦產(chǎn)科各種疾病及合并癥、并發(fā)癥、婦女月經(jīng)紊亂、性傳播疾病和生殖內(nèi)分泌常見病、多發(fā)病及婦科腫瘤的診治，產(chǎn)后及盆底康復(fù)治療有豐富的經(jīng)驗。尤其擅長婦產(chǎn)科常規(guī)開腹手術(shù)及腹腔鏡及宮腔鏡下治療不孕癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、卵巢腫瘤及女性生殖系統(tǒng)惡性腫瘤、盆腔器官脫垂、壓力性尿失禁等。

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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