說(shuō)到“南北差異”，大家首先想到的可能是身高。

　　但是，話說(shuō)回來(lái)，如果男生身高超過(guò)180，確實(shí)看起來(lái)很好嗑。

　　春天來(lái)了，是時(shí)候?yàn)橥迌阂院蟮念佒怠爸\劃”起來(lái)了。

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院兒科主任方靜告訴大家，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，也是孩子們長(zhǎng)高的黃金期！世界衛(wèi)生組織研究證實(shí)：春季（3-5月）是兒童身高增長(zhǎng)最快的季節(jié)，平均生長(zhǎng)速度是秋冬的1.5-2倍。

怎么判斷娃兒身高是否正常？

身高對(duì)照表

哪些娃兒適合春季助長(zhǎng)？

　　生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身高增長(zhǎng)速度明顯低于一般兒童，厭食、脾胃虛、易積食、身體瘦弱，營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力低下、經(jīng)常感冒，容易驚醒、晚上睡眠不好，3-14周歲（骨骺線未閉合兒童）。

春天為什么容易長(zhǎng)高？

　　1、陽(yáng)光充足：春季陽(yáng)光溫和，紫外線促進(jìn)皮膚合成維生素D，幫助鈣吸收，骨骼生長(zhǎng)動(dòng)力更足。

　　2、代謝加速：氣溫回暖，孩子新陳代謝加快，生長(zhǎng)激素分泌更旺盛。

　　3、運(yùn)動(dòng)量增加：戶外活動(dòng)增多，跳躍、跑動(dòng)直接刺激骨骼生長(zhǎng)。

春季怎么科學(xué)助長(zhǎng)？

　　1、吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)

　　保證三餐規(guī)律，攝入均衡營(yíng)養(yǎng)，尤其注重奶制品、蛋白質(zhì)和蔬菜水果。

　　誤區(qū)提醒：骨頭湯不補(bǔ)鈣！主要成分是脂肪，鈣含量不到牛奶的1/10。

　　2、睡夠時(shí)間

　　確保孩子每晚22:00前入睡，保障充足睡眠。生長(zhǎng)激素分泌高峰大多在晚上10點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)、早晨5點(diǎn)-7點(diǎn)（需深度睡眠）。

　　睡眠建議：睡前1小時(shí)別吃零食、別玩手機(jī)！藍(lán)光影響睡眠質(zhì)量。

　　3. 動(dòng)對(duì)方式

　　增加戶外活動(dòng)，重點(diǎn)進(jìn)行縱向跳躍運(yùn)動(dòng)（如跳繩、籃球）。小學(xué)前每天3小時(shí)運(yùn)動(dòng)，其中2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)；小學(xué)后平均每天至少進(jìn)行60分鐘的中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)。

　　強(qiáng)度說(shuō)明：心率有加快，有少許出汗。

　　4. 預(yù)防疾病

　　勤洗手、及時(shí)接種疫苗，預(yù)防疾病。

　　健康提醒：盡量減少去一些空氣混濁、人流密集的地方，家里人有生病盡量帶好口罩、多通風(fēng)。

　　5. 定期監(jiān)測(cè)

　　監(jiān)測(cè)頻率：至少每3個(gè)月測(cè)一次身高、體重，每年進(jìn)行一次骨齡評(píng)估。

　　生長(zhǎng)速度：2歲內(nèi)兒童生長(zhǎng)速度＜7.0cm / 年，2-4 歲兒童＜5.5cm / 年等情況，需考慮生長(zhǎng)緩慢。

　　方靜提醒，各位家長(zhǎng)也要拒絕“身高焦慮”，遺傳決定身高的60-70%，但后天管理能讓潛力最大化！與其盲目對(duì)比“別人家孩子”，不如每天帶孩子跳繩10分鐘、早睡半小時(shí)，用輕松愉快的心態(tài)陪伴成長(zhǎng)。

兒科簡(jiǎn)介

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院兒科現(xiàn)有醫(yī)生8名，其中碩士研究生2名，主治醫(yī)師3名，中醫(yī)師3名，護(hù)士13名，開(kāi)設(shè)有兒科門診、中醫(yī)兒科門診、兒保門診、兒科住院病房?？稍\治兒科常見(jiàn)病、多發(fā)病，如：上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、腹瀉病、胃腸炎、過(guò)敏性紫癜、傳染性單核細(xì)胞增多癥、川崎病、營(yíng)養(yǎng)性貧血、佝僂病、營(yíng)養(yǎng)不良、食物不耐受、濕疹、鼻炎、支氣管哮喘、咳嗽變異性哮喘等疾病。

　　醫(yī)院兒科是集醫(yī)療、保健為一體，長(zhǎng)期開(kāi)展兒童體格檢查，神經(jīng)、精神發(fā)育障礙行為的早期篩查和干預(yù)，兒童的喂養(yǎng)指導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)評(píng)估、兒童心理健康評(píng)估與保健等技術(shù)服務(wù)，同時(shí)開(kāi)展有生長(zhǎng)發(fā)育門診，進(jìn)行矮小癥及性早熟的治療，結(jié)合先進(jìn)科學(xué)的理念和專業(yè)技術(shù)手段，為兒童提供全方面的健康服務(wù)，促進(jìn)兒童全面發(fā)展。

方靜簡(jiǎn)介

　　中共黨員，兒科主任，主治醫(yī)師，本科學(xué)歷，西南醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，曾到重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院進(jìn)行兒童呼吸內(nèi)科及兒童保健?？七M(jìn)修學(xué)習(xí)，從事兒科及新生兒臨床診療16年?，F(xiàn)任瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科專委會(huì)委員，在國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文多篇。擅長(zhǎng)兒科及新生兒常見(jiàn)病及多發(fā)病的診治，熟練掌握兒科及新生兒危重癥的搶救。同時(shí)擅長(zhǎng)兒童發(fā)育行為評(píng)估、兒童營(yíng)養(yǎng)、食物過(guò)敏等疾病的診治、高危兒的保健管理、矮小癥及性早熟的治療等。

（來(lái)源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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