前幾日，全國(guó)青少年女子足球民族團(tuán)結(jié)友誼賽決賽在新疆喀什燃情開(kāi)戰(zhàn)，《中國(guó)婦女報(bào)》特別連線了資中女足主教練肖瑞琪，深度解析青少年女足背后的故事，并發(fā)布一篇推文《對(duì)話專業(yè)女足教練，一起來(lái)了解青少年女足的故事！》

　　接下來(lái)，就讓我們一起看看！

　　8月9日，“石榴花開(kāi) 青春綻放”全國(guó)青少年女子足球民族團(tuán)結(jié)友誼賽決賽在新疆喀什燃情開(kāi)戰(zhàn)！在這場(chǎng)巔峰對(duì)決的比賽直播中，記者特別連線四川省內(nèi)江市少年兒童業(yè)余體校、資中女足主教練肖瑞琪，她不僅用專業(yè)視角為觀眾帶來(lái)實(shí)時(shí)比賽解說(shuō)，更敞開(kāi)心扉暢談青少年女足的成長(zhǎng)故事、熱血夢(mèng)想與未來(lái)展望。

　　Ｑ：您覺(jué)得青少年女足和青少年男足在訓(xùn)練方法上有哪些明顯區(qū)別？比如在體能訓(xùn)練、技術(shù)培養(yǎng)的側(cè)重點(diǎn)上會(huì)不一樣嗎？

　　Ａ：青少年女足與青少年男足的訓(xùn)練方法在不同階段存在一定差異。

　　在12歲以下的階段，男足與女足的訓(xùn)練區(qū)別不大。這是因?yàn)榇穗A段青少年在身體發(fā)育和心理層面基本處于同一水平，甚至在小學(xué)及以下階段，男足球隊(duì)中納入幾名女生一同訓(xùn)練也是可行的。

　　而從12歲開(kāi)始，由于女孩子的身體發(fā)育早于男孩子，訓(xùn)練方法便需有所調(diào)整。在針對(duì)女生的訓(xùn)練中，除了技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)外，核心力量的訓(xùn)練也成為需要重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容。

　　Q：很多家長(zhǎng)可能擔(dān)心女孩踢足球會(huì)影響學(xué)業(yè)或身體發(fā)育，您從專業(yè)角度看，青少年階段踢足球?qū)ε⒌某砷L(zhǎng)有哪些積極意義？有沒(méi)有需要特別注意的“誤區(qū)”？

　　Ａ：從專業(yè)視角來(lái)看，青少年階段參與足球運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的成長(zhǎng)具有多維度的積極意義，尤其在意志品質(zhì)與心理素養(yǎng)的塑造方面，有著課堂教育難以替代的價(jià)值。

　　在團(tuán)隊(duì)環(huán)境中，女孩們既需要通過(guò)持續(xù)努力競(jìng)爭(zhēng)上場(chǎng)機(jī)會(huì)、爭(zhēng)取主力位置，又要維系團(tuán)隊(duì)協(xié)作的凝聚力，這種競(jìng)技與協(xié)作的平衡，能有效培養(yǎng)她們的集體意識(shí)與進(jìn)取精神。而運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不可避免的跌倒、傷痛，或是比賽失利、點(diǎn)球大戰(zhàn)等高壓場(chǎng)景，她們需要在生理與心理的雙重挑戰(zhàn)下迅速調(diào)整狀態(tài)，這種在逆境中重塑心態(tài)的能力，正是“強(qiáng)大心臟”的具象化體現(xiàn)?？梢哉f(shuō)，足球運(yùn)動(dòng)通過(guò)身體與意志的雙重磨礪，為女孩們構(gòu)建了獨(dú)特的人格鍛造場(chǎng)。

　　從更深層來(lái)看，足球帶給青少年的成長(zhǎng)遠(yuǎn)不止技術(shù)戰(zhàn)術(shù)層面的提升。在日復(fù)一日的訓(xùn)練中，女孩們會(huì)逐漸培養(yǎng)獨(dú)立解決問(wèn)題的能力；在與隊(duì)友的磨合中，學(xué)會(huì)理解與包容；在勝負(fù)交替的賽事中，沉淀出從容應(yīng)對(duì)變數(shù)的定力。這些在運(yùn)動(dòng)中積淀的素養(yǎng)，對(duì)女孩的全面發(fā)展而言，無(wú)疑是寶貴的成長(zhǎng)養(yǎng)分。

　　Q：青少年女足運(yùn)動(dòng)員在不同年齡段（比如小學(xué)、初中、高中），訓(xùn)練的重點(diǎn)通常會(huì)有什么變化？比如某個(gè)階段更側(cè)重培養(yǎng)興趣，某個(gè)階段開(kāi)始強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí)？

　?。粒寒?dāng)前，中國(guó)足球的發(fā)展日益規(guī)范化，尤其是青訓(xùn)體系的建設(shè)備受重視。對(duì)于青少年女足運(yùn)動(dòng)員而言，不同年齡段的訓(xùn)練重點(diǎn)存在顯著差異，需遵循科學(xué)的成長(zhǎng)規(guī)律進(jìn)行針對(duì)性培養(yǎng)。

　　在低年齡段（三年級(jí)及以下），訓(xùn)練核心并非局限于足球?qū)ｍ?xiàng)技能的提升，而是以全面發(fā)展為導(dǎo)向，著重加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性。此階段，會(huì)鼓勵(lì)孩子們參與多樣化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、籃球、跑步等，同時(shí)可適當(dāng)接觸足球相關(guān)活動(dòng)，在廣泛的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)中逐步了解足球，為后續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

　　進(jìn)入三年級(jí)及以上的小學(xué)階段，運(yùn)動(dòng)員可開(kāi)始加入球隊(duì)進(jìn)行較為正規(guī)的訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容將圍繞技術(shù)與技能的掌握展開(kāi)，通過(guò)小區(qū)域的對(duì)抗練習(xí)，如一對(duì)一、二對(duì)二的攻防訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員規(guī)范技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)，這一階段需注重夯實(shí)基礎(chǔ)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球的熱情，培養(yǎng)其在比賽中積極向前，這些品質(zhì)對(duì)于中國(guó)足球的未來(lái)發(fā)展至關(guān)重要。

　　到了初中階段（12歲開(kāi)始），運(yùn)動(dòng)員的身體發(fā)育進(jìn)入關(guān)鍵期，訓(xùn)練需重點(diǎn)關(guān)注速度、靈敏等身體素質(zhì)的提升。這是因?yàn)樵撾A段是各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感時(shí)期，針對(duì)性的訓(xùn)練能有效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體能力的全面發(fā)展，為更高水平的競(jìng)技打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

　　高中階段，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、身體等方面已基本成型。值得注意的是，從小學(xué)到高中的各個(gè)年齡段，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)都應(yīng)融入日常訓(xùn)練的每一個(gè)環(huán)節(jié)。這種貫穿始終的戰(zhàn)術(shù)融入，是中國(guó)足球青訓(xùn)體系中一個(gè)顯著的進(jìn)步，有助于運(yùn)動(dòng)員在比賽中更好地理解和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，提升整體競(jìng)技水平。

　　Q：現(xiàn)在國(guó)內(nèi)青少年女足的參與度大概是什么水平？和過(guò)去比有變化嗎？您覺(jué)得哪些因素會(huì)影響女孩選擇踢足球？

　　Ａ：國(guó)內(nèi)青少年女足的參與度與過(guò)去相比，發(fā)生了非常顯著的變化。

　　我從自身踢球到如今執(zhí)教，始終投身于足球這一領(lǐng)域。過(guò)去，女足是比較冷門(mén)的項(xiàng)目，大家關(guān)注比較少，即便在重要的國(guó)際賽事期間，可能會(huì)吸引較多觀眾，但在日常情況下，尤其是青少年女足，受關(guān)注度更低。

　　就女足而言，近年來(lái)我也看到眾多社會(huì)力量給予關(guān)注、幫助與支持，例如許多社會(huì)公益項(xiàng)目會(huì)為相關(guān)球隊(duì)捐贈(zèng)資金，改善她們的訓(xùn)練條件、提供裝備，還修建了大量球場(chǎng)。這使得無(wú)論是大山里的孩子，還是鄉(xiāng)村里的孩子，都能有機(jī)會(huì)參與足球運(yùn)動(dòng)。

　　足球作為一項(xiàng)集體項(xiàng)目，帶給這些女孩的東西有很多，不僅能培養(yǎng)她們堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，還能讓她們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，感受到如同大家庭般的溫暖。在以“以人為本”為核心的教育理念實(shí)踐中，這方面的發(fā)展越來(lái)越好。

　　Q：對(duì)于想讓孩子嘗試足球的家長(zhǎng)，您會(huì)建議從幾歲開(kāi)始接觸比較合適？剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，最需要關(guān)注孩子哪些方面的發(fā)展（比如興趣、基礎(chǔ)動(dòng)作、團(tuán)隊(duì)意識(shí)）？

　?。粒浩鋵?shí)在三年級(jí)左右，我覺(jué)得都是可以的。以我們四川的情況為例，一些足球氛圍濃厚的城市。比如在成都，部分學(xué)校在孩子一年級(jí)時(shí)就組建了校隊(duì)，家長(zhǎng)們也會(huì)支持孩子加入。校隊(duì)中會(huì)組織班級(jí)聯(lián)賽以及校際間的各類比賽。

　　我個(gè)人非?？春皿w教結(jié)合的模式，即通過(guò)教育系統(tǒng)的關(guān)注與重視，帶動(dòng)更多青少年參與足球運(yùn)動(dòng)，以此擴(kuò)大足球人口基數(shù)。進(jìn)而從眾多熱愛(ài)踢球的孩子中選拔出優(yōu)秀人才，逐步培養(yǎng)成職業(yè)球員，充實(shí)國(guó)家隊(duì)力量，這是一種很好的發(fā)展路徑。而且，現(xiàn)在很多球員都能正常完成學(xué)業(yè)，我們這里的球員也是如此，他們會(huì)在放學(xué)后前往球場(chǎng)進(jìn)行日常訓(xùn)練。

　　Q：青少年女足運(yùn)動(dòng)員在成長(zhǎng)過(guò)程中，可能會(huì)遇到哪些常見(jiàn)的挑戰(zhàn)（比如傷病預(yù)防、學(xué)業(yè)與訓(xùn)練的平衡、心理壓力）？教練和家長(zhǎng)可以怎么幫助她們應(yīng)對(duì)？

　　Ａ：青少年女足運(yùn)動(dòng)員在成長(zhǎng)過(guò)程中，面臨的挑戰(zhàn)較為多樣，其中傷病問(wèn)題尤為突出。相較于男足運(yùn)動(dòng)員，女足運(yùn)動(dòng)員更容易受傷，且受傷部位多集中在膝關(guān)節(jié)。這主要是由于女性天生脂肪含量高于男性，力量相對(duì)較弱。因此，做好損傷預(yù)防工作至關(guān)重要，日常訓(xùn)練需遵循科學(xué)化、規(guī)范化的原則。

　　不過(guò)，一旦成為運(yùn)動(dòng)員，就需做好面臨傷病的心理準(zhǔn)備。傷病在足球運(yùn)動(dòng)中是較為常見(jiàn)的情況。在長(zhǎng)期的踢球過(guò)程中，球員難免會(huì)遭遇各種傷病，小到比賽中的扭傷、踝關(guān)節(jié)損傷，大到膝關(guān)節(jié)韌帶損傷乃至需要手術(shù)治療的骨折等。

　　人生本就充滿挑戰(zhàn)，參與足球運(yùn)動(dòng)也必然存在風(fēng)險(xiǎn)。我們應(yīng)盡可能做好自我保護(hù)，爭(zhēng)取在賽場(chǎng)上避免受傷，但同時(shí)也要具備正視傷病的心態(tài)，以積極的態(tài)度去面對(duì)和處理。即便知曉可能會(huì)受傷，許多球員依然會(huì)選擇堅(jiān)持踢球，正如不少有過(guò)嚴(yán)重踝關(guān)節(jié)傷病經(jīng)歷的球員所言，回顧過(guò)往，仍不后悔當(dāng)初的選擇，不能因害怕受傷而放棄努力。

　　對(duì)于踢球的女孩子而言，力量訓(xùn)練意義重大。在她們的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，不能過(guò)度強(qiáng)調(diào)力量訓(xùn)練，但又需保證其擁有足夠的力量，以支撐身體、保護(hù)自己，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，這就需要肌肉為身體提供有力的支撐。

　　目前，我國(guó)正著力規(guī)范教練員的能力，要求教練員通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練等方式，積極做好損傷預(yù)防工作。例如，確保準(zhǔn)備活動(dòng)的規(guī)范性，這能有效降低球員在比賽中的受傷風(fēng)險(xiǎn)。若球員在準(zhǔn)備活動(dòng)中未能使身體和心理充分活動(dòng)開(kāi)，上場(chǎng)后受傷的概率就會(huì)大幅增加。

　　近年來(lái)，中國(guó)足球在青少年培養(yǎng)及教練員要求方面不斷發(fā)力，力求更加規(guī)范。如今，在訓(xùn)練和比賽中，我們能看到教練員們細(xì)致地關(guān)注球員補(bǔ)水，耐心地給予指導(dǎo)、鼓勵(lì)和要求，努力為球員創(chuàng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境和條件，助力她們?cè)诒荣愔胁粩喑砷L(zhǎng)。

　　Q：目前國(guó)內(nèi)青少年女足的培養(yǎng)體系是怎樣的？比如校園球隊(duì)、專業(yè)青訓(xùn)機(jī)構(gòu)、業(yè)余俱樂(lè)部這些不同路徑，各有什么特點(diǎn)？

　?。粒何业墓ぷ魈幱谇嗌倌曜闱蛴?xùn)練的最基層、最一線，主要從組建球隊(duì)開(kāi)始。我會(huì)前往各個(gè)學(xué)校、鄉(xiāng)鎮(zhèn)進(jìn)行選拔，觀察哪些孩子具備加入球隊(duì)的潛力。其間，我會(huì)為孩子們開(kāi)展相關(guān)測(cè)試，還會(huì)引導(dǎo)他們參與一些足球相關(guān)的活動(dòng)與游戲，以此提升他們對(duì)足球的興趣。

　　由于我們當(dāng)?shù)氐淖闱虬l(fā)展相對(duì)滯后，所以在這個(gè)階段，我們會(huì)為眾多孩子提供加入球隊(duì)的機(jī)會(huì)，給予他們參與足球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。值得一提的是，我們資中女足組建至今已有39年，今年正是球隊(duì)成立的第39個(gè)年頭，因此當(dāng)?shù)嘏阕闱蛭幕兄欢ǖ母?/p>

　　近年來(lái)，隨著球隊(duì)比賽成績(jī)的提升以及宣傳工作的推進(jìn)，球隊(duì)發(fā)展態(tài)勢(shì)愈發(fā)良好，也獲得了更多家長(zhǎng)的支持。如今，不再是我們?nèi)ヌ暨x孩子加入球隊(duì)，而是孩子們主動(dòng)前來(lái)詢問(wèn)教練是否還招收球員、能否參加試訓(xùn)。即便我們位于縣城，也有來(lái)自成都等大城市的家長(zhǎng)將孩子送到我們這里學(xué)習(xí)踢球。這幾年，這樣的轉(zhuǎn)變是十分顯著的。

　　Q：對(duì)于那些只是把足球當(dāng)作業(yè)余愛(ài)好，而不打算走專業(yè)道路的女孩，您覺(jué)得堅(jiān)持踢足球能給她們帶來(lái)什么長(zhǎng)遠(yuǎn)的好處？

　?。粒何矣X(jué)得對(duì)于這些女孩們來(lái)說(shuō)其中尤為重要的一點(diǎn)是有助于提升她們?cè)谔囟ōh(huán)境中的社交能力。在球隊(duì)里，即便不是最出色的球員，也需要通過(guò)良好的社交溝通來(lái)融入團(tuán)隊(duì)，這種能力對(duì)于她們未來(lái)求學(xué)、工作乃至踏入社會(huì)都大有裨益。

　　她們會(huì)在團(tuán)隊(duì)生活中逐漸學(xué)會(huì)如何與他人相處，思考自己能為球隊(duì)奉獻(xiàn)什么、能做些什么來(lái)為團(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)，從而在另一個(gè)層面實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。同時(shí)，這也能培養(yǎng)她們強(qiáng)大的抗挫折能力，讓她們?cè)诿鎸?duì)各種情況時(shí)，都能適應(yīng)環(huán)境并生存下來(lái)。

　　踢足球的益處不僅限于對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的學(xué)習(xí)。比如在寒假、暑假期間，球員們會(huì)集中住宿進(jìn)行集訓(xùn)。集體生活中，她們從小就需要學(xué)會(huì)與同伴保持良好關(guān)系，以此提升踢球所需的基本溝通能力。

（來(lái)源：最內(nèi)江－中國(guó)婦女報(bào)）

編輯：李永鑫

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