一年一度的中高考即將來臨，莘莘學(xué)子正在做最后的沖刺。備考期間，壓力與焦慮在所難免，不僅考生需要支持，家長們也常常感到緊張和無措。為有效緩解備考壓力，營造積極、溫暖的應(yīng)考氛圍，瀘州市即日起開通12356中高考心理援助專線，為您提供專業(yè)、貼心的心理支持服務(wù)。

服務(wù)詳情

　　服務(wù)時間：2025年6月1日—20日

　　每日開放：18:00—23:00

　　服務(wù)對象：全市初、高中應(yīng)屆考生及家長

　　撥打方式：無需加區(qū)號，直接撥打12356

服務(wù)內(nèi)容

　　情緒疏導(dǎo)：考前焦慮、緊張失眠、情緒波動等困擾；

　　壓力管理：科學(xué)應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整最佳應(yīng)試心態(tài)；

　　家庭溝通：改善親子關(guān)系，掌握有效溝通技巧；

　　危機干預(yù)：提供心理危機評估與必要時的緊急轉(zhuǎn)介指導(dǎo)。

專業(yè)保障

　　專業(yè)團隊：由精神科醫(yī)師、臨床心理治療師組成專家團隊，確保服務(wù)科學(xué)、專業(yè)、有效。

　　嚴格保密：所有咨詢過程嚴格遵守心理咨詢倫理規(guī)范，充分保護來電者隱私，請放心傾訴。

　　精準服務(wù)：針對中高考備考期間常見心理問題，提供專業(yè)、標準化的應(yīng)對策略和建議。

　　溫馨提示：

　　致考生：備考是場馬拉松，請關(guān)注身心平衡。保證充足睡眠、規(guī)律作息，適當(dāng)進行運動（如散步、慢跑、體操）是緩解壓力的良方。若感到持續(xù)的情緒低落、過度緊張、注意力難以集中或身體不適明顯加重，請不要猶豫，及時撥打12356尋求專業(yè)幫助。學(xué)會求助是智慧與勇氣的表現(xiàn)。

　　致家長：您是孩子最堅強的后盾！請盡量保持自身心態(tài)平和，避免過度關(guān)注或施加壓力。多傾聽、少評判；多鼓勵、少嘮叨（尤其避免“別緊張”這類指令，換成“我相信你”“盡力就好”）。用理解與包容為孩子營造一個穩(wěn)定、支持性的家庭港灣。您的情緒狀態(tài)直接影響著孩子。

（來源：文明瀘州LZ－瀘州市精神衛(wèi)生中心）

編輯：李永鑫

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