幾年前，48歲的李女士（化姓）頸部出現一個雞蛋大小的“富貴包”，還慢慢變大。

為了不影響美觀，她先后嘗試過推拿按摩、小針刀、外涂藥等方法治療，但是頸部疼痛、僵硬的感覺始終沒有消除。有朋友建議手術切除，而她擔心在頸部做手術風險大，一直不敢嘗試。

近年來，李女士只要聽說哪有治療富貴包的“良方”，都要去嘗試，甚至還購買了大量的保健品進行輔助治療，而“富貴包”仍在不斷變大。

近來，李女士頸部疼痛、僵硬感越來越強，還出現手臂麻木、頭暈的癥狀，意識到不能再拖了，便來到了西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院骨傷科創(chuàng)傷·正骨組尋求治療。

骨傷科創(chuàng)傷·正骨組付至江主治中醫(yī)師經過詳細檢查發(fā)現，李女士的富貴包有拳頭一般大小，已壓迫頸部神經和血管。根據李女士具體情況，付至江結合正骨-扳法、導引術等中醫(yī)適宜技術，并指導李女士進行日常自我鍛煉進行改善。

付至江介紹：富貴包是指在后背上部頸胸交界處，也就是第七頸椎和第一胸椎椎體水平，出現的突出的硬包塊，通常由脂肪堆積形成。

“富貴包”不僅影響美觀，還可能帶來一系列的健康問題。

“富貴包”的健康隱患

增加肩頸肌肉張力：“富貴包”會導致肩頸肌肉長期處于緊張狀態(tài)，增加肌肉張力。長時間保持這種體態(tài)，會使肩頸部位感到酸痛，甚至引發(fā)頸椎病。

壓迫神經和血管：隨著“富貴包”的增大，它可能會壓迫到周圍的神經和血管。神經受壓可能導致頭痛、手臂麻木、感覺異常等癥狀；血管受壓則可能影響腦部供血，引發(fā)頭暈、視力下降等問題。

影響心腦血管健康：“富貴包”與心腦血管健康之間存在密切聯系。它可能增加血脂水平，促進動脈粥樣硬化形成，從而影響腦部供血。嚴重者還可能增加患中風、腦梗塞等心腦血管疾病的風險。

引發(fā)其他健康問題：除了上述隱患外，“富貴包”還可能引發(fā)一系列其他健康問題，如頑固性失眠、神經衰弱、肩周炎、甲狀腺疾病、哮喘等。這些問題不僅影響生活質量，還可能對身體健康造成長期損害。

如何有效改善“富貴包”？

1.保持正確的坐姿和站姿。避免長時間低頭看手機或伏案工作，每隔一段時間就起身活動一下，拉伸一下頸部和肩部的肌肉。還可以進行貼墻站立練習，每天靠墻站立5-10分鐘，讓后腦勺、臀部、小腿貼于墻面。這個練習有助于拉伸頸部肌肉，加速血液循環(huán)，促進“富貴包”的消退。對肩頸部進行按摩和拉伸，可以促進局部血液循環(huán)，改善“富貴包”。

2.適當地體育鍛煉適當的體育鍛煉可以增強身體素質，控制體重，從而有助于改善“富貴包”。游泳、慢跑、瑜伽等都是不錯的選擇。這些運動不僅可以鍛煉全身肌肉，還能增強頸部和背部的肌肉力量。

3.控制體重避免過多攝入高熱量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果等富含纖維的食物的攝入量，這樣有助于控制體重，減少頸部和背部的脂肪堆積。

4.使用合適的枕頭使用較低的枕頭可以保證頸椎部正常的生理曲度，有助于鍛煉頸部兩側的斜方肌，從而消除“富貴包”。

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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